肩膀酸痛怎么办
1、日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳,在打字或阅读时,头不可太低,以免因为颈椎弯曲,影响肩膀,造成肩膀疼痛。
2、不要过度使用肩膀,不要颈部保持一个姿势时间太长,不管是运动、做家事,都要注意不可过度使用肩膀,以免关节磨损,造成肩膀疼痛。
3、注意防寒保暖,不宜劳累,枕头不要过高,过硬,也不要随便按摩颈部,有时候按摩不好会适得其反的,多做颈部的运动。
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