科学做月子大全

1、一、首先来谈一下产后在医院内的护理。（一）、饮食方面1、顺产的产妇，产后一个月内禁止食用的有：活血的食物（如人参、桂圆、荔枝、红枣等）；辛辣、刺激的食物（如辣椒、花椒、冰冻食物等），其他食物均可食用，包括水果、米饭、蔬菜、鱼、虾、肉。生完后最好可以补充一杯红糖水，快速补充能量。

2、剖宫产的产妇，术后六小时后可以进食咸的半流质，像粥、番茄蛋汤、冬瓜汤、炖蛋、烂糊面、肉松等。

3、剖宫产的产妇在肛门恢复排气之前禁止吃以下易胀气食物：甜食、牛奶、豆浆、萝卜。恢复肛门排气后一月内除活血、辛辣、冰冻、刺激性食物外，其余均可以吃。4、无论是顺产还是剖宫产，饮食都是以高蛋白、高维生素、易消化的饮食为主，食材要新鲜，绝对不要吃过夜食物。

4、（二）、个人的清洁书晡冈荐卫生方面刷牙、洗脸、洗屁股、梳头产后都可以正常进行。牙刷选软毛牙刷为宜。产后的产妇由于体虚，会出很多虚汗，这时除了补充水分外，就是要多准备几套纯棉的衣裤给产妇及时更换。产后的卫生巾以透气、棉质的为宜，一般选用平时例假时使用的超薄夜用型卫生巾就可以了，注意要经常更换。

5、（三）、活动方面1、顺产的产妇，产后回到病房就可以下床活动。但是生产当天的产妇身体还比较虚弱，以休息为主。第二天开始就要做产后操，要下床行走每天至少20分钟。这是为了促进子宫收缩、有利于恶露的排出。2、剖宫产的产妇，由于产后带着导尿管，再加上伤口的疼痛，手术当天也是以卧床休息为主。但是产后六小时，要在床上多翻身，可以转动脚踝，屈膝，按摩小腿肚，一个是为了促进恶露排出，另一个是为了防止下肢静脉血栓的形成。导尿管拔除后的活动也是每日下床行走至少20分钟。3、剖宫产术后行走技巧：抬头挺胸，腰挺直，用腿部力量支撑身体。千万不能因害怕伤口疼痛弯腰行走，这样的话腹部肌肉着力，反而会加重伤口疼痛。

6、（四）、母乳喂养方面1、毫无疑问，母乳是宝宝最好的营养品，任何奶粉都无法做到母乳的营养成份配比。所以，一般情况下都建议产妇实行母乳喂养。母乳喂养的姿势有三种，妈妈们可以根据自己的喜好选择。2、保持有效泌乳的方法：宝宝充分有效的吸吮，产妇的饮食、精神因素。如果奶水不够宝宝吃，妈妈们除了坚持要让宝宝吸吮母乳外，自己在饮食上要做到摄入充足的碳水化合物，就是米饭，然后再辅以催奶的食物，如鲫鱼汤、猪爪汤等。

7、二、其次来说说在家里怎么做月子（一）、饮食方面，以高铁、高蛋白、高维生素、高钙食物为主，因为要给宝宝哺乳，产妇的营养消耗很大，所以一定要饮食合理搭配，每日三餐之间需要加餐。红糖水中医上建议产后20天后不要再食用。

8、（二）、个人清洁卫生方面无论是顺产还是剖宫产，出院后都可以刷牙、洗澡、洗头，洗淋浴，禁止盆浴，防止盆腔感染。洗澡次数，产妇可根据出汗情况自行决定。

9、（三）活动方面出院后，产妇可以选择在室内的自由活动，每日坚持做产后操，早晚各一次，每次15分钟以上。千万不能一天24小时，除了上厕所都在床上，这样不利于子宫复旧。如果饮食和活动没做好，那有可能引起晚期产后出血。避免长时间如图2那般保持一个姿势，有可能会引起关节、韧带损伤。

10、（四）、母乳喂养方面出院后纯母乳喂养要坚持到6个月。这期间，如果喂奶后有多余的乳汁，一定要挤出来，充分排空乳房，一来可以有利于下一次的泌乳，另一个就是可以防止乳腺炎。乳汁分泌的规律一般是2小时一次。

11、（五）、着装方面无论是在哪个季节生孩子的，都切忌捂的太热，尤其是夏季，以自我感觉舒适为宜，穿纯棉透气的衣服，出汗多一定要勤换衣物。室内不需要戴帽子。