吃什么食物和水果可以降血压

1、芹菜：富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质，营养价值高，具有降血压降脂的功效。

2、萝卜：含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质，具有清热利尿、凉血止血的功效，是治疗高血压的佳品。

3、大蒜：含糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C及多种微量元素，具有止咳平喘、通窍行水的功能，是治疗高血压的常用食物。

4、西瓜：西瓜除了不含脂肪外，它的汁镉胶鱿瓜几乎包括了人体所需要的各种营养成分。西瓜不仅是治疗高热伤津、暑热烦渴的妙品，也是治疗高血压的佳品。

5、木耳：含糖、脂肪、蛋白质、维生素B以及钙、磷等微量元素。具有补益气血、凉血止血、降脂降压的功能。

6、苹果，高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定。

7、香蕉中含有丰富的钾，坡庥汩赴每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，稳定血压，同时还可以保护胃肠道，因此高血压患者应多吃香蕉。

8、火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。