女性如何防脱发

1、避免使用过紧的发卡或辫扎头发。掉发的第一个原因就是你的头发可能扎的太紧了，过紧的头发会牵扯头皮容易使头发脱袍骗蛎上落。如果你喜欢带发卡，那么现在告诉你还是尽量少带发卡，因为发卡很可能会导致头发承压、被束缚等。

2、增加铁的摄入。贫血往往也是造成脱发的原因之一。要多吃一些含铁的食物，如：菠菜、猪肝、瘦肉、蛋黄、芹菜、鸡蛋、海带等，这些都可以补铁。

3、头发按摩也是一个好方法。环形摩擦头发数分钟可刺激局部头皮内的血液循环，经常按摩可以使头发更加浓密和健康。

4、避免高温。许多人洗完头发习惯用吹风机吹干头发，吹头发没什么错，关键是你选择怎么吹干：高温或低温，提醒大家最好用低温吹头发，因为高温烘干头发容易使头发干枯、营养流失，当然自然风干是最好的选择。

5、处理压力，不要有太多的压力。压力应激是现在很多人脱发的重要原因之一。你可以适当的参加一些户外活动释放一下压力，也可以练练瑜伽等等。处理的压力你就会感觉头脑清明了不少心情也会很好，这样有利于头发的滋养。

6、戒烟、少饮酒。因为吸烟与两鬓脱发有直接关系，经常吸烟对于女性来说会使头皮毛细管收缩，影响头发的健康生长。酗酒的女性头发两侧脱发风险更高，经常酗酒特别是喝白酒等辛辣的酒，会使头皮产生热气和湿气，引发脱发。