如何缓解考前压力

1、多看题少做题。如果不是非常必要，除非是老师考前抓题，或者是考前做少量练手，尽量别再做题，尤其是一些难题，以免影响信心，也容易使大脑过于劳累。

2、多翻阅之前做过的题，有利于巩固所学知识，加深印象，也利于建立信心，这对考试非常有帮助。在翻阅的过程中切忌再去钻研一些不懂的较难理解的难题。

3、营造良好的氛围。家长切忌过多的询问、干涉、紧张，该吃吃，该喝喝，该欢声笑语就欢声笑语。对孩子关心的语句要适当。

4、保证休息。人的身体如果太累，过于紧张，会分泌大量的肾上腺素，导致会刺激心脏加快跳速，从而容易捂执涡扔使人失去判断能力，头脑一片空白。因此，要保证充足的休息。

5、饮食合理，营养充足。营养不充足会导致身体紧张，因此，合理的饮食对缓解压力也非常重要。能难解压力的食物有：牛奶、小米、核桃、葵花子、大枣、蜂蜜等。

6、调整心态，自己多给自己鼓劲。要把心态放好，要明白，到这时候基本已成定局了，精神放松不影响正常发挥才是最重要的。

7、充足的准备。当然，最能缓解压力的莫过于充足的准备了，因此，平时的努力和考前充分的准备能很好的减少压力的产生。