人嵾果怎么吃

1、建议洗一下。 人参果是茄科果实，其中含有大量的维生素、蛋白质、纤维素、糖分、有机酸等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，果皮也是可以进行食用的。 但是一般不建议直接吃，最好是清洗一下再进行食用，毕竟人参果在运输过程中，难免会有灰尘或者农药残留，洗一下比较安全。

2、人参果作为生活中常见的一种水果，营养价值以及食用价值比较高，果皮也是可以进行食用的，适量食用可以为人体补充营养，对人体健康具有好处，不需要削皮也可以。 但由于人焊剑杂锭参果果皮比较坚硬，口感相对于果肉，营养价值以及食用价值比较高，适量食用对人体的健康具有好处，适量食用对人体的健康具有好处，每100克的人参果中大约含有86大卡左右的热量，相对于生活中很多水果来说，人参果的热量算是低

3、那人参果怎么吃？下面为大家介绍9种人参果的吃法。第一、生吃人参果生食的人参果就是像吃水果一样，清洗干净就可以吃了。你

4、第二、人参果炒猪肉片 做法：先将人参果去果蒂、清洗干净、切成片，再将猪肉冲洗净、切薄片备用，平底锅加油锅烧热下肉片煸炒五分钟，待七八成熟时加入切好的人参果片和备好的配料，炒熟后装盘即可出锅，

5、第三、凉拌人参果片材料：人参果一斤、盐、蒜泥、味精、米醋、芝麻油。做法：先将充分成熟的人参果清洗干净切片放入盘中，加人适量精盐腌制五分钟，倒去由于腌制渗出的水分，再加入适量蒜泥、味精、米醋和芝麻油充分拌匀，静放十分钟后就可以食用。

6、第四、笼蒸人参果人参果两斤、猪瘦肉一斤、盐、味精适量。可根据食用人数来准备果的数量。先将人耩撞苏粪参果清洗干净，纵切至二分之一处，让一部分的果皮与果肉相连，再将果瓤挖去，猪肉棰捱涛便剁碎加入盐和味精搅拌均匀，再将备好的肉馅填入果中。上锅入笼蒸十五到二十分钟，取出晾凉，用干净的刀将其横切成四片，然后就可以食用了。

7、第五、人参果蒸米饭做法：先将人参果、大米清洗干净，准备一个电饭锅，清洗干净内胆后一起放入电饭煲中蒸煮，比例按照自己的口味和食用量来放，多放少放都可以。

8、第六、人参果营养粥人参果与精米或小米按1：4的比例准备、红枣、葡萄干、枸杞、莲子、桂圆肉等少许。清洗干净所有食材后一同放入锅中煮至40分钟左右，既可出锅食用。第七、什锦人参果

9、第七、什锦人参果人参果洗净削皮，加入莲子薏米一起上笼蒸三十分钟。葡萄干洗净备用，把青梅、京糕切成小块，热水化开冰糖，放入已蒸熟的人参果和青梅、京糕、薏米、莲子、核桃仁、葡萄干等，烧开几分钟后，即可装汤盆上桌食用

10、第八、人参果营养汤准备人参果与鸡、鱼、肉按1：4的比例，再配以少量的枸杞、党参。准备一口砂锅，将清洗干净的食材全部一同放入锅中煲，先用大火煲三十分钟，沸腾后再用小火煲一个小时左右，即可出锅食用。

11、第九、人参果沙拉准备人参果一斤、小番茄半斤、苹果三个、香蕉两根、草莓半斤，清洗干净去皮切块备用。加入酸奶或者沙拉酱搅拌均匀，放到冰箱里冰三十分钟后就是一道美味的水果沙拉