最好的衣服是身材，最好的整容是减肥 | 聊聊瘦身那点事儿

眼看就要到脱衣露肉的季节了

蝌蚪君预感粉丝们会躁动

果然，周二发了一篇

→光吃水果不吃肉就能瘦？想得美！←

之后

感受到了大家心底的绝望

当然啦

还有一些粉丝是抱有一线希望的

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那么蝌蚪大大今天就来聊一聊

减肥那些事儿

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说实话

每个人的基因不一样

有些人看起来很瘦

身体也很健康

这样的人，天生基础代谢率高

或者身体棕色脂肪多

只能羡慕

有些人看起来胖

但是身体很健康

这样的人

其实没必要强迫自己减肥

（这一点我们后面还会提到）

还有些人虽然看起来瘦

但是身体并不健康

（例如有高血脂）

那他们一样应该运动

终于提到了运动

宝宝们的内心戏开始了

“什么啊，原来说了半天还是得运动”

“什么啊，我还指望着该吃吃该喝喝该熬夜熬夜，然后有办法瘦呢”

“什么啊，如果锻炼的话我宁可厌食症减肥”

说实话

蝌蚪君早就注意到了网上有大批类似论调

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得厌食症什么时候成好事了？

你们知道它有多可怕吗？

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对于原本健康的成年人来说，厌食的原因通常有两个，一个是神经性厌食症（anorexia nervosa，AN），一个是神经性贪食症（bulimia nervosa，BN）。

目前认为，神经性厌食症最主要的临床特点，是明显的体重减轻，比正常平均体重减轻15%以上；而且，这种体重损失，是由患者故意引起的，比如回避某些可能导致肥胖的食物、自我诱发呕吐、过量运动等。

因为体重的大量损失，患者可出现低血糖、血压偏低、皮肤干燥、毛发脱落等症状；由此引发的内分泌异常，对于女性，表现为停经，对于男性，则表现为性欲减退和阳痿。假如症状持续，患者可能“触底反弹”，一边暴饮暴食，另一边，用催吐、利尿、间歇禁食等手段，控制体重，呈现出自相矛盾的状态，这就是神经性贪食症。

如此看来

厌食症真的是你们想要的吗？

你想要的是右边

但是厌食症只能给你左边

为什么要把厌食症的事提出来说呢

主要是因为它的病因

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虽然神经性厌食症患者存在一些内分泌方面的异常，但是学界普遍认为，这种病由心理因素引起。

在国外，“肥胖恐惧”一直被认为是神经性厌食症的核心。由于无处不在的“苗条美”宣传，患者对于自己的体重，有着异常的预期。经常认为“我太胖了”、“我不想继续变胖”。因此，女性常常成为神经性厌食症的受害者，发病率远高于男性；对形体要求比较高的行业，如舞蹈、表演、模特，发病率尤其可怕。

说实话，天天嚷着减肥的国内女性，又有多少是相同心态呢……

除此之外，国内研究还表明，中国的神经性厌食症患者，有自身的特点。一方面，一半以上的患者，从未表现出对肥胖的恐惧，而是以“无胃口”、“不饿”等理由拒绝进食；另一方面，工作变动、学业紧张等有可能增加精神压力的生活事件，对患者有很大影响。

爱美之心，人皆有之

想变漂亮是好事

但如果把自己逼出病来

就得不偿失了

因此，在决定减肥之前

请先问自己一个问题

我真的需要减肥吗

希望你能不被社会舆论所困扰

从健康角度出发来回答这个问题

当然

如果你健康但是对身材不满意

（相信粉丝宝宝们都是这种吧）

那也可以运动

所以

究竟怎样才能健康减肥呢？

秘密就在动和吃

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总结起来一句话

又懒又馋是肯定不行的

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