为什么睡觉会越睡越累呢

1、睡前吃太饱睡觉前三到四小时是不能吃东西的，不只是因为这样容易胖对身体不好同时也会影响睡眠，睡觉前吃的太饱的话，全部血液都会集中在胃部来帮助你消化食物，而这又会不断刺激你的大脑，而处于兴奋中的大脑无法放松，人就难以正常入睡，睡着了大脑也会处于兴奋状态而无法好好休息。

2、枕头过高枕头不能过高也不宜过低，低枕头容易落糨梨草翡枕，同时因为枕头过低而导致流入大脑的血液会过多，这样第二天早上醒来就会头昏脑涨，而枕头也不可以太孕驷巴墟高，太高的枕头影响呼吸道，会让你在睡觉的时候容易呼吸不畅，打呼噜，时间长了还会造成颈椎不适驼背等，最好的枕头高度是8-12厘米。

3、枕着手睡很多人习惯在睡觉的时候枕着手，但是这是很不好的习惯，经常将手枕在头下，不仅会影响手部的血液循环让你麻的酸爽，同时会增加腹部内压，时间一长就容易引起反流性食道炎，多可怕。

4、蒙头睡觉很多人犹豫各种各样的原因有蒙着头睡觉的习惯，但是要知道被子里面是一个空气不流通的空间，空气很不好，总是蒙着头容易造成缺氧，同时被子中的湿度大，对大脑还会有危害，总这么睡大脑就会疲惫不堪，爱做噩梦，醒了之后恶心难受头晕脑胀，疲惫无力。

5、储存睡眠人们有的时候为了熬夜，就会在白天还不忙的时候多睡上几个小时，在白天把晚上的觉睡出来，这样就是一种储存睡眠，其实这是没什么用的，帮助不大，人需要的是有好质量的睡眠而不是长时间的睡眠，睡太多反而会睡不着或者脑袋晕

6、透支睡眠有的人在熬夜一晚上之后再第二天疯狂的睡，但是首先，你熬夜一晚上白天需要双倍的时间才能补觉回来，其次这样的透支方法是很不健康不对的，这样人的生物钟会紊乱，长期下去容易造成精神不集中，困顿和疲倦，还容易变老

7、最好是半夜十二点的时候就一定要睡着了已经，中午十二点在来个半小时左右的午睡，这两个时间对人恢复精神来说是很有帮助的，而且睡觉不宜过多，很多人到休息的时候就会一气睡十多个小时，但是这样很不健康，醒来的时候还不如工作日来的舒服。