错过这几个时间点,蜂蜜就算白喝了~

2025-04-18 16:03:24

1、张阿姨:怎么啦,肚子不舒服吗?小红:便秘几天了,怪难受的!对了,张阿姨我看您每天上厕所的时间都挺规律的,您平时都怎么保养肠胃啊?

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2、张阿姨:早晨喝一杯蜂蜜水可以缓解便秘症状哦,不过喝之前记得一定要先喝一杯温水哦,否则不但不能有效地补充机体细胞的水分,还会降低体内排毒的功效呢?小红:张阿姨,咱们一起去吃午饭吧,您再给我说说蜂蜜水的喝法呗。

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3、张阿姨:蜂蜜水的喝法也不复杂,冲泡的时候别用太热的水,避免加热过度破坏其营养成分,用60度以下的温水就行了,也不用泡太浓,20克左右的蜂蜜最合适,对了,吃完午饭后你也可以喝一杯蜂蜜水哦,蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常。

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4、小红:吃完饭喝不会太饱吗?张阿姨:进食后,尤其是饱食后,胃部消化功能易下降,大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可以促使胃酸正常分泌,可显著缩短屡郭瓜开排便时间,消除大餐后的积食。如果你担心饭后太饱喝不下,也可以下午晚点的时候再喝哦。

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5、小红:下午什么时间喝比较好呢?张阿姨:每天下午3、4点是能量消耗最大最疲劳的时候,此时机体处于“饥饿”状态,及时补充一杯温热的蜂蜜水,能缓解饥饿提神醒脑哦。同时,蜂蜜水加点酸奶和果蔬汁口感更好更有营养呢。”

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6、小红:张阿姨您知道的真多!我还听说睡前喝蜂蜜可以养颜,是真的吗?张阿姨:是呀,古人就说过‘朝朝盐水,晚晚蜜汤’,不过睡前喝蜂蜜水不仅可以养颜,还有助于睡眠哦。

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7、张阿姨:蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以舒缓情绪,提高睡眠质量。

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8、小红:真是涨知识啦,好了张阿姨,咱们吃饭去吧!

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