如何健康饮酒

1、当我们的血液中酒精含量超过0.1%人就会旅邯佤践进入醉态，超过0.4%就会进入危险状态！适量的饮酒不仅延缓衰老，还能够预防心脑血管疾病，减少冠心病的发作率对各种疾病都有很好的抑制作用！

2、但是一旦饮酒过量，对我们的心肝脾胃肾，等等都有不可挽回的伤害，过量饮酒还会导致哮喘引起骨质疏松，染上酒瘾最是麻烦！

3、酒的双重作用让我们坐立不安，怎样才算是适度饮酒呢？首先，饮酒的量一定要少，不要超出我们的身体承受范围之外，当自己进入到微醉状态时应该立即停止了！

4、饮酒时间下午最为合适，下午饮酒更容易被人体吸收，当然，控诉、睡前感冒也不适宜饮酒，容易对我们的胃，心血管造成损害！

5、喝酒的时候做好选择适合的下酒菜。喝酒之前多食用一些高蛋白维生玟姑岭箫素含量较多的食物，例如新鲜的蔬菜，鲜鱼、豆类、蛋类等。最好不要使用腌制食品，此类食品含有大量的色素，会与酒精发生化学反应的！