怎样摆脱强迫症的困扰

1、积极配合心理治疗。一般强迫症通过心理治疗便可恢复，在治疗的过程中，强迫症病人要积极地配合并主动参与治疗过程，获取最佳的治疗效果。

2、多进行体育锻炼。体育锻炼能够帮助我们释放压力，解除紧张状态，同时增加快乐的情绪，能够有效地缓解强迫症症状。

3、丰富业余生活。丰富多彩的业余生活，能够分散自己的注意力，减少自己对一些不良情绪和事件的关注。

4、向他人倾诉。当自己心情不好的时候，要主动地向朋友或亲人诉说，将不愉快的情绪宣泄出来，避免让负面的情绪在心里积压，从而加重强迫症的症状。

5、培养兴趣爱好。培养几门业余爱好，例如书法、绘画等，通过这些兴趣爱好，能够让自己的心情舒缓，减轻强迫症的作用。

6、药物治疗。强迫症情况严重的人，一般要通过服用药物才能缓解强迫症的症状。这时候，要听从专业医师的嘱咐，严格用药，保证自己的健康。