手机看太多，如何让视力恢复正常

1、无论是学生还是白领，都要合理分配用眼时间，不要长时间连续用眼。学会打断用眼时间，可用闹钟或其他计时器计时，每40-50分钟让眼睛休息一下，可以闭目或者望望远处。

2、家长要控制学生使用电子产品的频率，每次最好不要超过20分钟；同时，使用的时候也要注意不要离太近，且姿势正确。

3、争取多参加阳光下的户外活动，每天最好2-3小时，夏季天气热，可以选择早晨或者傍晚外出活动。

4、不少家长会带着孩子外出旅游或者参加夏令营，夏季紫外线比较强，容易晒伤眼睛，无论是成人还是孩子都要注意配戴具有防紫外线功能的太阳眼镜。

5、眼睛近视600度以上的学生最好不要进行剧烈运动，如过山车、蹦极等，以免出现视网膜脱离。

6、维生素A、B1、B2、C及一些矿物质对眼睛都有好处，维生素A缺乏可导致角膜上皮细胞过度干燥，眼睛容易受到伤害而影响视力。

7、无论是做眼保健操、做好日常的饮食治疗，还是做户外运动都是帮助护眼的小技巧，但更多的是对电子产品的使用频率要多多节制，这才是最核心的护眼方法。