睡眠枕头哪个好如何挑选睡眠枕头

1、失眠与枕头的高度有一定的关系，枕头多高合适？ 成人以仰卧时枕高1猱蝰逾鸾5～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜。宽度：最好比肩膀要宽一些。硬度：稍柔软些，又不失一定硬度，才能既减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过。

2、枕头的硬度 　　这也是以适中为宜。因为过硬的糨梨草翡枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服；反过来，枕头太软，难以保持一定的高度，会导蓟瑰藿璐致颈肌过度疲劳及影响呼吸的通畅，不利于睡眠。　　惟有稍柔软些，又不失一定硬度，才能既减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过，并且保持一定的高度。

3、 枕头的宽度 　　正常情况下，最好比肩膀要宽一些，不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。