如何正确刷牙

每天都刷牙有益于牙齿健康，而正确的刷牙方法可以使你有一口漂亮的牙齿。

工具/原料

牙刷、牙膏、牙刷缸

正确的刷牙小窍门

1、刷牙的正确方法是上下刷，而不能左右刷，因为如果左右刷就有很大的可能会将牙龈刷花，特别是如果门牙那地方牙龈磨花之后会露出门牙很大一块，影响自己的形象，而上下刷则不会有牙龈磨花的危险。

2、刷牙要轻柔，不要太用力，毕竟牙龈是很脆弱的，稍微大力就会使其受伤出血，如果用力过大而磨花牙龈则会影响美观。

3、有些人认为牙刷越硬越好，他们认为牙刷越硬刷的越干净，其实不然，如果牙刷过硬即便你轻轻的刷牙也有可能将牙龈刷出血，破坏牙龈健康，从而影响牙齿健康。

4、自己要准备最少两套牙刷，因为当你刷牙的时候牙齿上的细菌会因此而附着在牙刷上，如果牙刷是昝馋盈腐湿的，细菌将会存活，你应该确保你每次刷牙用的牙刷是干燥的，这样牙刷上的细菌才会死亡，保护因此而重新回到牙齿上边。

刷牙时机的选择

1、刷牙不要再饭钱进行，因为如果你在饭钱刷牙的话，牙膏中的保护牙齿的活性物质将会随着你吃饭而进入肚子，不能起到保护牙齿的功效。

2、如果你吃了一些酸辣的食物，最好不要饭后茧盯璜阝就刷牙，因为这时刷牙的话口腔中的饭渣会和牙膏一起作用会产生辛辣的感觉，影响口腔舒适度，最好是在饭后半小时到一小时的时候在刷牙，当然，在吃完饭的时候要先漱口。

3、晚上睡觉之前要刷一次牙，以避免晚上睡觉之后口腔之中的有害物质侵蚀牙齿，破坏牙齿健康。