如何快速减肥:[2]运动

2025-03-17 23:12:39

1、早上的运动:一般我会选择跳小红帽+小灰帽(连着跳),一般一小时左右。

2、下午的运动:一条jump it up,一般一个小时左右。

3、晚上的运动:一般拉伸就可以了(全身拉伸),再加点辅助的轻松运动就可以(像是散步等)。

4、如果你运动多,饭量就要稍微增加一点,否则你会没力气运动的。

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