秋季产后便秘该如何调理

1、产后便秘是因为生产后，肛门静脉压突然降低，外加腹坂扶艋沛肌、肛提肌和肠壁平滑肌收缩力减弱等，引起粪便过长时间蓄积于肠道，从而导致便秘。而且除了身体的变化，坐月子的傍闭渌幔习惯也容易引起便秘。由于产后卧床时间较长，活动量少，胃肠蠕动减慢，加之摄入大量精细无渣的高脂肪、高蛋白食物，使食物营养反复被胃肠吸收，从而消耗了肠道大量的水分，引起便秘。

2、做法：　　1、将松子捣成泥状。　　2、将松子泥和糯米加水，用文火煮成稀粥。　　3、最后调入蜂蜜，稍煮即可。　　营养小贴士：松子仁粥可以养血润肠，适用于产后肠燥便秘。

3、秋季产后便秘怎么办?注意产后饮食跟科学运动，是非常有必要的。除了这之外，在月子期间，产后妈妈也应该坚持适时的运动，同时，多吃一些补水的食物，可每日服用立健三清冲剂调理肠道，增殖肠道益生菌，促进肠道蠕动，改善胃肠道消化功能。只要肠道调理好了，治赶走便秘就不再是问题了。