不吃减肥药的减肥方法

1、胖的人绝大多数都是因为吃的多，同时也喜欢吃零食，所以想要减肥的你就必须戒了零食，另外，如果你每餐的饭量是三碗饭，那就希望你少吃一点，比如两碗或者两碗半，总之就是少吃一点，这样对胃也没有影响，有助减肥

2、当然，胖的人也有一个坏习惯，那就是懒，所以想要减肥的朋友注意咯，要帮爸爸妈妈做点家务噢

3、还有一个比较重要的，那就是运动，大家都知道，运动会加速体内脂肪的流动，所以，最好是每天早晨跑跑步，仰卧起坐，俯卧撑等等运动蠕蒜唏怜运动，这样对身体有还好处，脂肪也就不会堆积那么多在体内了，从而达到减肥效果，每天坚持，不反弹