9种常见食物能健脾养胃

1、1.薄荷　　薄荷会减少胃部产气，缓解胃的抽筋、痉挛，从而减轻胃痛。当然薄荷也会使食道和胃连接处的贲门肌松弛，引发胃内容物返流而致胸前区烧灼感和疼痛。所以，有胃返流病的患者，可以改用甘菊茶或其它有舒缓作用的中草药来代替薄荷茶。

2、2.原味酸奶　　尽管目前尚未有直接证据表明酸奶能治胃病，但不加糖原味酸奶中的益生菌对机体是有益的，特别是对长期应用抗生素所致腹部菌群失调而造成的腹泻就很有效。酸奶可以增加胃肠中的健康菌群，减轻胃部的不适感，缓解疼痛。

3、3.苹果醋　　大家都知道苹果酒，对苹果醋可能有一些陌生，其实苹果醋也是从苹果汁发酵酿制而成的。　　有些胃部不适或消化不良引起的腹部疼痛，是由于胃酸缺乏所致，这时喝些苹果醋就特别有效。苹果醋中还含有许多营养物质，包括维生素B和维生素C等。苹果醋酸味浓重，喝的时候用温开水调稀并加一汤匙蜂蜜，就会可口得多。

4、4.稀饭　　米汤/稀饭是最容易消化的食物，可迅速补充体液和促进营养吸收。稀饭也有通便的作用。　　喝下米汤后会觉得肚子很舒服，因为米汤中的淀粉会形成一层保护膜盖在胃的表面。

5、5.姜　　生姜具有减轻恶心和镇吐的作用。简单地可用开水冲生姜片喝，也可喝水果店买的现成的生姜茶。

6、6.芦荟汁　　芦荟汁是从植物芦荟中榨取的汁，对胃的灼热、疼痛有很好的治疗作用。芦荟汁到胃里后，会形成一层薄薄防护膜覆盖在胃粘膜表面，从而起到保护作用。

7、7.香蕉　　众所周知，香蕉有润肠通便的作用，吃起来很简便，也容易消化。香蕉中含大量的钾，这对于长期体虚多病、吃不下东西的人很有好处。

8、8.烤面包　　胃部不适或胃病后，觉得肚子饿想吃点东西，应该是个好兆头，这时吃些烤面包是个很好的选择。在烤面包上涂些果酱，可给机体补充些能量。有些健康网站建议在烤面包时，可烤得过一些，他们认为烤焦一点的面包对胃有舒缓、安抚的作用。

9、9.茴香　　茴香中含有大量的抗氧化剂，它也是一种纯天然抑制胃气体产生的调料品，且具有排除体内毒素的作用。有胃不适的人，可尝试吃半调羹的茴香仔，或嚼一些新鲜的茴香叶子。