靠墙静蹲怎么做

2025-03-19 00:23:35

1、首先我们找一面墙。

靠墙静蹲怎么做

2、双脚站在墙前面的一步的距离。

靠墙静蹲怎么做

3、咱们手扶在墙上把身体蹲下去。

靠墙静蹲怎么做

4、调整一个最佳的舒适的位置。

靠墙静蹲怎么做

5、注意蹲下去的时候,大腿小腿一定要是成90度的。

靠墙静蹲怎么做

6、整个身体的背面都是贴在上面。

靠墙静蹲怎么做

7、手没有地方放的时候,可以搭在腿上。

靠墙静蹲怎么做

8、也可以搭在墙后面,坚持住就可以了。

靠墙静蹲怎么做

9、做的时候把时间控制住,不要做间断。

靠墙静蹲怎么做

10、一次最好是以一分钟为单位,做到6~8组就可以了。

靠墙静蹲怎么做
声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。
猜你喜欢