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瑜伽基础训练教学:调理肩颈不适
2025-04-28 12:50:22
1、吸气,双手向上,十指相扣
2、手放到脑后,吐气,手指向外旋
3、每次保持三个呼吸,吸气向前,吐气向后
4、吸气,双手向上,十指相扣,吐气向右拉伸
5、吸气回正,吐气向反方向拉伸
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