瑜伽基础训练教学:调理肩颈不适

2025-04-04 09:19:46

1、吸气,双手向上,十指相扣

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2、手放到脑后,吐气,手指向外旋

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3、每次保持三个呼吸,吸气向前,吐气向后

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4、吸气,双手向上,十指相扣,吐气向右拉伸

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5、吸气回正,吐气向反方向拉伸

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