电脑族健康养生法

1、绿豆薏仁汤：取绿豆和薏仁分别洗净，在水中预先泡三个小时，然后将绿豆下锅煮开后加入薏仁，之后用小火慢煮，直到绿豆和薏仁都熟烂。起锅后可以根据个人口味以蜂蜜调味。绿豆有清热解毒、利尿消肿的功效；薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水分外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于降火除烦也非常有帮助。

2、枸杞茶枸杞含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙和铁，具有补肝、益肾、明目的作用。对计算机族的眼睛啬地陆锾酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的益处。因为枸杞本身就具有甜味，不管是泡茶还是当零嘴来吃都很可口。枸杞可以单独用沸水冲泡饮用，也可以加上贡菊、金银花、红枣、胖大海、莲子芯、西洋参、陈皮等，共同泡制成“枸杞八宝茶”。这种茶不仅可以生津润肺，还有助于稳定血压。不过枸杞多食易上火，体质燥热的人需控制一下食用量。

3、杜仲茶杜仲叶可以单独泡茶，也可以以杜仲、七叶参和山楂共同泡茶饮用。杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐而导致的肩颈腰背疼痛很有帮助。杜仲还具有减肥的作用，连续服用杜仲一个月以上，可明显降低人体皮下及内脏周围的中性脂及含量。