晨起喝淡盐水的危害

1、晨起喝一杯水，不仅可以滋润身体，还可以降低血液浓度。但是，这杯水怎么喝可有讲究。现代人为了“养生”，总是喜欢在白开水里加各种料，例如，一直流传着喝盐水有益健康，很多人早上都喜欢来杯盐水。

2、事实上，早上喝盐水会无形中增加了不必要的食盐摄入量！

3、在日常饮食中，95%的盐分是由肾脏代谢掉的。盐吃得太多，肾脏的负担就加重了。

4、根据我国居民膳食指南的推荐，成年人每天食盐摄入不超过6克（大概一个啤酒盖的量）；儿童茧盯璜阝就更少了，不要超过3克。

5、按照每天早上一杯淡盐水的标准，光早上的食盐量就已经超标了！所以，不要在水里加各种料了，温开水是最好的选择。