瑜伽体式腿部伸展式怎么做

2025-04-27 07:23:53

1、首先我们以上一个体式进入，来到这个位置，眼睛看向左后方，接下来吸气。

2、手臂向两侧打开，转头转身，同时左腿向前伸展，身体的中心微微向前倾。

3、右手向前向下，身体向前向下，左手向后伸展。

4、身体下躺，眼睛看向左手方向，头部倒下来，将动作连贯一次即可。

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