经常犯困怎么办

1、1.洗冷水脸　　还有一种缓解犯困可以说是比较好的方法了，就是大家可以选择使用冷水洗脸，这个一般是比较适合男生的，女生脸上都是带有妆容的，不太方便，出现犯困的时候你可以去洗手间用锺蓝姨矿冷水洗把脸，这样我们会感觉自己的思维立刻清洗了，也算行之有效。

2、2.找人聊天　　犯困的人一般都是长时间的在做一件事情，如果是在工作的时候，还有在工作性质允许的情况下，出现了犯困的情况，你可以找个平时聊的来的同事聊会天，这样可以帮助我们缓解犯困的情，这个时候应该和异性聊天，应该就不会表现出困意了。

3、3.来回走动　　一旦出现犯困的情况，会严重的影响到我们的学习和工作，当困意来袭的时候，如果我们一直坐着不动，那么犯困的情况会加重，这个时候大家应该要起身去个无人的角落，来回走动一会，能够缓解犯困的症状，我们应该要活动到困意解除。

4、4.喝杯咖啡　　咖啡里含有咖啡因，能刺激人的中枢神经，喝咖啡有提神醒脑的作用。不少同事犯困的时候，都会泡杯咖啡喝，心理作用很明显。

5、5.中午午休　　白天上班犯困，有一定的原因是因为晚上没有睡好，保持充足的睡眠，中午吃过饭后，可以趴在桌子上午休一会，半小时就可以了，这样能够有效缓解犯困。