冬季如何防止女性手脚冰凉

1、运咿蛙匆盗动健身运动健身可以增加心血管系统的活力，加快血液循环和新陈代谢；可以增强体质，增加身体的抗病能力；还可以促进睡眠，增加自信，带来快乐。简单的慢跑、跳跃、爬楼梯等，都可以帮助加速剪禄槟棺血液循环，起到保暖作用。

2、热水泡脚每天睡觉之前花几分钟时间泡泡脚，可以促进全身的血液循环。脚底有很多穴位，可以边泡边按，也可以起到舒筋活血的作用。一般泡脚泡到后背微微发热为宜。

3、多吃温补食物冬季可以多吃些羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉等温热性肉食，这类食物具有驱寒滋补的作用。女性容易气血亏虚，可以多食温补食物。除上述肉食以外，温补的蔬菜还有大葱、大蒜、胡萝卜等。

4、中药泡澡中医有一些专门治疗手脚冰凉的方子，加入热水泡澡，可以舒经活络，促进血液循环，提升自身阳气。

5、服用中药中医养生保健，适合中国人的体质。对于一些长期手脚冰凉，且严重的女性，可以选择找中医，找出病因，对症下药。服用中药副作用小，还可以标本兼治，从根本上缓解手脚冰凉。

6、注意保暖冬季天气寒冷时要多加衣服，注意手脚的保暖。千万不要做美丽“冻”人。女性特别是要做好特殊时期的保暖工作。

7、穴位按摩人的手腕手背上，在手背的间骨集合处有一个叫阳池穴。阳池穴有一个重要的作用就是支配全身的血液循环。长期坚持按摩刺激阳池穴，可以很好的起到保暖的作用。除此之外，按摩涌泉穴也可以起到保暖效果。