如何减少乳腺癌的发病率

1、心态经常焦虑，经常生气，经常憋闷，这些负面的情绪会直接导致雌激素和孕激素不平衡，也有可能会使女性乳腺小叶增生，增大引发乳腺癌发病几率。所以心态问题真的是首当其冲的需要关注的问题。

2、鸭梨山大压力压力压力，职场女性越来越容易患上乳腺癌，在常时间压力之下，也会引起乳腺癌的发病，因为精神上的巨大压力可能会造成内分泌系统的紊乱，增加了乳腺癌的诱发因素。

3、不合格化妆品劣质化妆品在表面会破坏我们良好的肌肤，如果化妆品中含有激素等有害物质，长久以来，外源性雌激素会抑制自己身体内正常雌激素的分泌，使用过多对乳腺癌发病也会产生巨大影响。

4、想吃就吃，大吃特吃饮食不规律，要么不吃，要么大吃特吃，碰到喜欢吃的根本停不下来。饮食不定时定量、暴饮暴食、进食过快过烫，对身体是一个损伤性的刺激，与肿瘤的发生有一定关系。

5、就爱吃肉肉爱吃肉不爱吃蔬菜，肉类食物中含脂肪高，如果摄入过多的的话易患乳腺癌。因为在脂肪中含有的类固醇会转变成雌激素。人体进而促进乳腺癌细胞的形成。

6、就是爱熬夜熬夜的危害这里不多加说明大家都心知肚明特别是女性朋友，夜间明亮的光线会影响生物钟，导致内分泌系统节律的紊乱，从而引起一些健康问题。尤其光线下，人体内褪黑色素含量降低，因此引起乳腺癌患病风险升高。

7、不定期检查所谓防患于未然，女性朋友记得定期给自己的身体做一次检查，由于常识的缺乏，大家会一致觉得自己的乳房很健康，建议女性要一年做一次体检，且每次体检都要做胸部B超检查。