考试紧张怎么办考前紧张怎么办

1、首先，不要抱有寿伊趾杏考不好就怎么地的心态，这样只会给自己徒增压力，而不是动力，适当的压力即可，要铭记，这次考不好说明自己还有不足，下去后积极去改正的心态！

2、考试之前，晚上切记熬夜复习功课，临考了，我们最关键的是保持一个良好的心态，把自己平时的水平发挥出来即可，熬夜只会使自己精力匮乏，产生紧张！

3、可以适当的做一些放松心情的活动比如，饭后散步，找没人的地方发泄一下压抑的心情，都是一些好办法！

4、如果紧张严重的话，可以适当的买一些补品，经营调养，购买一些舒缓心情的药物，但切记量不能大，给自己一个心理暗示即可！

5、饮食方面，考前一定不能暴饮暴食，或者大鱼大肉，少吃一些油腻的食品，多吃一些清淡的饭食，比如，青菜，粗粮等，保持一个健康的肠胃！

6、人际关系方面，考试的时候，切记和同学闹矛盾，这样会影响我们老师的心情，如果闹矛盾了要及张虢咆噘时彼此沟通，化解矛盾，养成一个良好的考试心态，考出应有的成绩！