女性皮肤不好怎么改善

1、首先，要在饮食上注意。水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰券匮辅啻富的维生素C。维生素C最多的蔬菜,当属西兰花,又称绿菜花,它是蔬菜界的维生素C之王,大概是西红柿维生素C含量的6 倍以上之多,吃的时候尽量别炒,凉拌或是涮锅能够不破坏其维生素C含量。　　弥猴桃，号称维C之王;其次是大枣、木瓜;果蔬中的西红柿和尖椒都含有丰富的维C。推荐每天吃250 克以上，不用担心服用过量，因为维C为水溶性元素，过量的维C会通过尿液、汗液排出。正因为它的易流失性，所以要天天坚持食用，而不要以为打一回维C牙祭就可以管很多天。

2、其次，要在保养上下功夫。●早晨洗脸→化妆水→乳液→防晒隔离霜→护唇膏→一般上妆程序 ●晚间细腻卸妆→轻柔彻底地洗脸→化妆水→精华液(功能依个人肤质或目的不同而异)→润泽性乳液→眼霜→唇霜 ●除此之外，每周应以“去角质面膜或深层清洁面膜”以及 “保湿美白面膜”各敷脸一次。 护肤DIY:抗皱分水岭 25岁MM美肤术 眼部、脸部都是需要防皱的，从25岁开始让肌肤永离皱纹的威胁!

3、拥有一个好心情一个笑靥如花的女人，即使不是一个美丽的女人，她也一定是个可爱的女人。好心情是最好的“护肤品”。中医认为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊都和皮肤状况休戚相关，情绪是如何影响皮肤的健康呢？皮肤上的神经受大脑的控制，若精神不好或长期紧张、恐惧、压抑时，可引起机体的应激反应，甚至发生内分泌功能失调，导致皮肤血液循环不良，营养供应不足，使皮肤的抵抗力下降，出现一系列皮肤问题。

4、多做运动你运动催进面部血管循环，对皮肤美容有促进的作用。