如何治疗失眠

1、心肾相交法：用手心的上的劳宫穴搓脚心上的涌泉穴。手心上的劳宫穴是心包经上的一个穴位，脚心上的涌泉穴是肾经的一个主穴。我们用左手的手心去搓右脚的脚心，用右手的手心去搓左脚的脚心。这个动作简单易行，在床上或沙发上看电视都可以做，而且对促进睡眠很有帮助

2、睡觉虎抱头：睡觉虎抱头就是两只手扬在上面，就像老虎抱着头那样，婴儿喜欢这样的睡姿，四仰八叉的睡眠姿势是最放松的，有益于促进睡眠

3、从头到脚放松：首先从放松头发开奘疚豫枭始，然后放松眼眉，然后做慢慢地深呼吸，再放松肩膀，平时肩膀是最不容易放松的，这个部位经常是抽紧的，再然后就是心肾，这么一直想下去，想到最后每根手指脚趾就都聚刁擞蛔放松了，一般没等你想到脚就已经进入睡眠当中了