育儿经验之孩子不爱吃饭怎么办

1、很多时候，孩子不喜欢吃饭是因为脾胃不好，肚子不舒服或者经常腹泻，要注意给孩子健脾开胃，适当给孩子吃一些山药、山楂片等食物。夏天可以给孩子适当做一些山楂饮料，既开胃又解馋。或者吃一些健胃消食片也不错，但是不要吃的时间太长，一般3--5天就可以。

2、注意给孩子补锌。如果孩子厌食，同时有乱吃异物的情况，说明孩子可能缺锌了。要注意给孩子补锌了，多吃猪胆疃腹冠肝、菠菜、海蛎子等食物，还可以适当补充酸锌口服溶液等。但是注意不要因为孩子不喜欢吃饭，感觉孩子缺锌了，就去给孩子做微量元素监测，那对孩子来说没有多少用处，有关科学统计，其实没有多少参考价值和实际意义的，孩子反而会扎针受罪。

3、让孩子快乐饮食。吃饭时应该给孩子创造良好的环境，让孩子快快乐乐的吃饭，不要在餐桌上打骂孩子，否则会导致孩子脾胃受损，慢慢就变得茶不思饭不想了。在吃饭时，大人要自觉的关掉电视，和孩子讨论饭菜的滋味，提高孩子进餐速度，和孩子一起快乐吃饭。

4、提高饭菜质量，尽量色香味俱全。想让孩子愿意吃饭，父母应该提高饭菜质量，按照孩子的口味来做饭，让孩子喜欢上吃菜。每天尽量变换一下菜的花样，不要让孩子吃谘轰室轹烦了。对于一些油炸食品，虽然好吃，但是由于热量高，难以消化，尽量少让孩子吃，但是可以作为偶尔的解馋给孩子做一些，比如炸馒头干、炸里脊等等。

5、合理安排孩子吃零食的时间和数量。孩子如果吃零食过多，就容易不喜欢吃饭了。所以父母要管住孩子的嘴，两餐之间零食要适量，不要吃太多，特别是饭前不能吃瓜子、薯片等食物，会引起饱腹，不想吃饭了。在给孩子吃零食时，应该注意选择一些营养丰富的，比如坚果类的就不错，还要注意不能耽误吃正餐才行。

6、少让孩子喝饮料、吃冰激凌、雪糕等。夏天天气炎热，孩子都喜欢喝饮料，吃冰激凌等，过多吃冷饮，容易导致孩子肠胃出现问题，引起肠胃痉挛不适，影响孩子正常吃饭了。所以家长一定控制好孩子冷饮的摄入量，不要多吃。

7、保证孩子充足的睡眠。其实孩子吃饭和睡觉是有很大关系的，宝宝消化道活动与他的大脑皮质的功能密切有关，如果睡眠不足会抑制丘脑下部的进食中枢，从而明显地减少消化液和胃肠道的蠕动，因此充足的睡眠是提高食欲的重要保证，要提高孩子睡眠质量，晚上注意少让孩子吃饭，给孩子洗洗脚，喝一小包酸奶等都不错。