减肥的误区，你中了吗

天若有情天亦老~让我变瘦好不好~去年穿不下的那件牛仔裤今年还是依旧套不进蓝瘦~香菇~

淀粉和肉类不能进食

1、其实一个自制能力好的人，在一餐中淀粉质及肉类绝对是可以同时进食的。有此理论出现，想心事因为很多人不知不觉越吃越多才导致肥胖的。

2、相反，若一餐中只吃淀粉质，一个人极有可能吃两碗饭已经足够，吃肉的话亦会感到饱肚，所以分量上可能会较淀粉质及肉类同时吃来的少，这样亦好像令体重减轻了，但这并不是因消化系统改变而变瘦了。

吃“薯”容易致肥

1、可能市面上很多易致肥的食物都跟“薯”字有关，例如薯片、炸薯条等，令一众有新价呢地的人都以为在减肥期间不宜吃“薯”字的食物，其实，它本属低卡食物，容易致肥全与烹调方法有关，大家别用有色眼镜来看它。

2、一般人都以为“薯”字含有太多淀粉质，但其实“薯”字与面包相比，碳水化合物要少两倍半，若以吃猪肉时的脂肪与“薯”相比，脂肪更腴李敝笃易致肥。所以要烹调方法得宜，不要加入太多的油分，吃“薯”是最好的饱肚食物，较好的烹调方法不妨将“薯”煮熟，再撒上胡椒、盐、柠檬汁，便可成为热量的美味小菜了。

减肥小秘方

1、茯苓豆腐此道菜具有健脾化湿、防肥减肥、降血糖风功效，适用于中度肥胖者。但阳虚肥胖者不宜食用。

2、豆腐：是高应高、高矿物质、低脂肪的减肥食品，所含的丰富的蛋白质可以增强体质和增加饱腹感，有利于减肥的智柝牯寒坚持，适合于单纯性肥胖者食用。豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质量更高鱼豆腐，且都是减肥的最佳食品。

3、茯苓：有利尿功能，可以促进钠、氯、钾等电解质的排除。茯苓还可以健脾益胃，宁心安神。

洋葱

1、与受到更多关注的石榴、红酒和绿茶相比，洋葱的防病治病作用更多，其中包括多种癌症、冠心病、2型糖尿病、白内障等。另外，洋葱还有很强的抗菌作用，有助于降低食物中毒危险。

2、预防多种肿瘤声场，改善健康刺激功能等等。研踅字忏蓣究还发现，洋葱的护心作用比红葡萄酒更强，洋葱可降低胆固醇、预防血管硬姝耒匝揎化、增强血管单行和保持健康血压水平、令人惊奇的是，限制脂肪和食糖摄入量，多吃洋葱，还有助于显著降低血糖水平，预防2型糖尿病和肥胖症。

3、对象研究还发现，速冻的洋葱，研磨成粉末会有多种有益健康的复合物，对神经系统和心血管系统具有重要保护作用，有助于提高免疫力。吃天然洋葱粉，用天然绿色淀粉空心胶囊是不是很配呢~