解决失眠的超级妙招

2025-04-23 14:59:14

1、我认为失眠与运动有很大的关系要多运动，放松心情，拥有一个良好的精神状态可以拥有一个好的睡眠。

2、有些食物对解决失眠问题也是非常有用的。品是饮食是要注意荤素搭配，要营养均衡。

3、牛奶是个很棒的选择。睡前一杯热牛奶可以帮助你更快的进入梦乡，助你有一个良好的睡眠。

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