经常玩手机的人应该多吃什么水果

1、经常玩手机，还想要保护眼睛，这几种水果一定要多吃，

2、香蕉：香蕉有护眼的功效，可以帮助改善视力，它通常含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素A和维生素C，维生素可以帮助舒蒙抬铑闵缓人的神经紧张，很容易被吸收，所以经常吃香蕉不仅可以缓解眼部疲劳，还可以舒缓神经紧张啦

3、火祠晡狠瞌龙果：可以抗氧化，还可以抗自由基、抗衰老，所以多吃火龙果，对皮肤有很好的护肤效果哦，火龙果是一种低能量高纤维的水果，有丰富的维生素B2维生素B3、维生素C

4、圣女果：圣女果中富含丰富的维生素，缓解衰老过快，女生朋友们多吃圣女果具有帮助皮肤养颜的功效

5、橘子：橘子可以养护双眼，缓解眼部疲劳，因为橘子中富含大量的维生素C与柠檬酸，柠檬酸具有缓解疲劳的作用

6、蓝莓：蓝什姗拍曾莓可以防止视力下降，蓝莓含有的花青素可以预防视网膜的剥离，可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，特别适合那些稍微有些近视眼，还经常玩手机的朋友们，依赖缓解眼睛疲劳，二来防止眼睛近视度数的增长

7、柿子：缓解用眼过度疲劳，缓解眼部受损，柿子中含有丰富的维生素C和果糖，足够我们每天的需求了

8、平时下班了路过水果店顺手买点水果果带回家，呵护眼睛很重要啦