如何减少脱发

1、日常生活中保持良好的饮食习惯，多补充蛋白质，多吃新鲜的水果和蔬菜，另外注意补充人体缺乏的微量元素和维生素B族。

2、养成良好的生活习惯和规律的作息，每天保持充足的睡眠，不要长期熬夜。

3、面对生活和工作中的压力，要学会正确地疏导和释放，不要让自己处于焦虑的情绪中。

4、不要经常染发、烫发或者将头发拉直，避免头发受到高温和各种化学用品的损伤。

5、经常洗头，保持头发的清洁卫生，另外不要大力地挠抓头发，梳头发时也不要用力过猛，以免损伤发根和头皮。

6、日光强烈时，外出一定要打上遮阳伞或者戴上遮阳帽，不要让头发直接接受日光的照射。