打蓝球时怎么才能避免崴脚

1、打球之前的热身很重要，各个关节都要做运动，像体育课开始的时候的热身运动就很好用。还要有一双保护性好的球鞋哦。

2、投篮时不要单脚落地，尽量双脚落地，重心在中间，即使踩到也不容易崴脚。

3、落地时双脚要张开，还有要外八字，打篮球的人基本都是外八字

4、在起跳的时候要注意落点，落在防守者的脚上就糟糕了

5、如果不嫌麻烦的话，可以学一学打绷带，带上绷带能有效减少崴脚的几率

6、平时多做增加强脚踝力量的训练，核心力量训练还有协调性训练。多做系统的训练才能防范于未然