不节食也可以减肥

2025-04-07 20:18:29

1、先说一下肥胖的原因,遗传性肥胖是先天的,后天的就要注意饮食健康。

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2、所以,我们要少吃那些容易增肥的食品,这主要是油炸食品,高热量的蛋糕奶酪巧克力,特别注意的是喝啤酒很容易令人发福的。

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3、那么,减肥最好的食物是什么呢?要多吃粗粮蔬菜和水果,少吃油腻额红肉。

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4、快来看不用饿肚子的减肥法,要少吃多餐,细嚼慢咽,睡前不要吃夜宵。

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5、游泳是有效的减肥运动,水中运动消耗掉的能量,相当于陆地运动的1.7倍。

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