如何用电吹风缓解颈椎和腰椎痛
1、颈襟巷横济椎疼
一、利用家中的电吹风,距离以皮肤能够承受的热度为宜,对着头颈慢慢地吹。
二、边吹边转动头颈,上下左右尽量转足,时间约5分钟。
2、腰椎疼
一、然后用电吹风对着腰背后面吹,距离也是以有烫感但皮肤能承受为宜,边吹边转动腰,以身体为轴心,旋转腰部360度,
二、先顺转再反转,然后做前倾后仰弯腰动作,也用5分钟时间。
三、最后是搓腹部,用电吹风对着自己肚脐方向吹,一手拿电吹风,另一只手用掌心以肝脐为中心,用一点力旋转按摩,再换手,相反方向再按摩,也用5分钟。
这样三个部位加起来才15分钟左右,时间可长可短,但必须每天坚持。
就这样,每天早晨起床后坚持用15分钟时间按摩,坚持一段三个月左右,颈椎、腰椎病就可以得到很好地缓解。
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