轻松减肥方法,月瘦15斤

一般女性减肥的方法不箍鲂遥哒外乎一下几种

第一心态：重要度：★★

首先建议你先调整一下心态，坚决减肥的态度，一次就能减得成功。不健康的减肥方法

千万不要尝试，否则会令你后悔莫及的，屡次的减肥不成功，将会造成体质变差，越减

越........

第二食物：重要度：★★★

有助减肥的食物有：蒲公英叶，扇贝，芦笋，比目鱼，西兰花，土豆，西葫芦，茄子，

草莓

我的日常食物安排：

早餐：豆腐脑，豆浆，牛奶，面包。刚开始每天早上一碗豆腐脑。就已经很满足了。

午餐：苹果

晚餐：黄瓜（五点左右吃，坚决七点以后不进食）

这是刚开始减肥的时候的菜单，相当猛烈啊，要知道曾经的我一顿吃的要比一天吃的多

好多捏。。。一天就瘦了3斤6量体重每天都要称，我是早上称，饭后成，睡前还要撑一

撑，只要你按照我说的吃，没次称体重都会有惊喜的。。只要你有这毅力。后来还有两

天我没有喝水也没有吃任何东西，光喝木糖醇酸奶，三元牌子得。也很有效，不过大家

最好谨慎。喝了两天喝得我胃疼的不行啊。减肥二期，差不多瘦了三四十斤后，

菜谱。

早餐：豆腐脑加蛋，豆浆和油条，鸡蛋灌饼。牛奶鸡蛋面包。（是不是很丰富那？哈哈

）

午餐：蔬菜，饼，坚决不吃米饭之类的，米饭热量高，上不起啊，吃点面食还是可以的

。

晚餐：没有诶大家午餐可以多吃点鱼肉，吃点豆腐。

重要度：★★★★★

第三吃减肥药

很多人为了快速轻松的减肥而购买减肥药，发现并没有效果，那是因为很多减肥药成分

差不多，已经对人体失去了效果，人的身体产生抗药性。

我也试过很多的减肥药，都没有效果。

后来一位朋友推荐给我的一款减肥药，我抱着试一试的想法，就买了，价格也不贵。发

现真的有效，一个月瘦了

详情查看:t.cn/zHlAMnE

心态+食物+药物+运动=缺一不可大家一起加油(*^__^*)嘻嘻…

再也不用担心胖的问题了，因为我找到了轻松的方法