坐姿蹬腿怎么做
1、吐气的时候将自己蹬起来，膝盖不要完全打直，不要锁死。
2、吸气慢慢往回吐气，身体保持直立，核心收紧，不要弓腰驼背。
3、膝盖和脚尖的方向一定要保持相对一致，不能内扣，不能外翻。
4、重量选择自己能够接受的，正常情况下可以做的动作。
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1、吐气的时候将自己蹬起来，膝盖不要完全打直，不要锁死。
2、吸气慢慢往回吐气，身体保持直立，核心收紧，不要弓腰驼背。
3、膝盖和脚尖的方向一定要保持相对一致，不能内扣，不能外翻。
4、重量选择自己能够接受的，正常情况下可以做的动作。