面色发黄怎么办

人体的皮肤与健康是表里关系，即内脏的健康会反映在皮肤上。我们常常看到一些人脸色发黄，皮肤发暗；这都说明了身体处于亚健康状态，那有什么办法解决面色发黄吗？下面小编说一下吧。

面色发黄的原因

1、心情烦躁，高度紧张，特别是遇到惊险的事或受到惊吓。

2、饮食偏食长期会导致营养不良。

3、脾胃不和，导致营养消化吸收不均衡。

4、工作压力大，长时间熬夜工作。

5、排便不通畅。

解决面色发黄的办法

1、保持一个良好的心情。笑一笑、十年少。心情愉悦、开朗的人，吃得香睡得沉，精力充沛，容光焕发，面色也会变的红润。这样面色发黄就不会存在了。

2、合理饮食。平时的五脖甓裂谭谷杂粮都要吃，特别是多吃一些蔬菜，像丝瓜之类的。不能喜欢什么就多吃，不喜欢什么就一点儿也不吃，长时间这样很容易导致营养不良，所以脸色变黄。这类人只要调整好饮食，一般面色会慢慢改善。

3、多喝水，少喝咖啡、可乐等饮料。白开水能加速人体内废弃物的排放，有利于全身血液循环。而咖啡、可乐之类的喝多了，影响人体钙的吸收，还会打乱人的正常睡眠，蔌陆咚护久而久之会导致面色蜡黄。因此我们要多喝白开水，少喝咖啡饮料。

4、养成定时排便的好习惯。最好每天早上起床就如厕，把体内的废炯淑锍燔弃物、毒物统统排干净，保证每天一次。这样能很好的帮助缓解面色发黄的问题。如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会吲溘活口经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。最好清晨起来喝一杯白开水，有利于正常的排便。

5、每天保证充足的睡眠，不要熬夜。只有每天的睡眠足够了，人的面色才会红润有光泽，否则只是暗哑蜡黄。特别是经常熬夜的人，面色肯定很难看。除了睡觉时间，睡觉质量也要有保证才行，否则也起不到美容的作用。

6、定期检查身体。有时候脸色发黄上述方法都不见效，那就要去医院做一下检查了，看看有没有什么疾病，然后对症下药比较稳妥。