处暑如何养生

处暑，是二十四节气之第十四个节气。处暑之后，秋意渐浓，也正是人们迎秋赏景的好时节。

工具/原料

衣物

食物

常识

1、处暑之后，白天还会有暑热的感觉，但早晚的温度下降已经很明显了，不可脱衣裸体而眠，同时要适时地增加衣物

2、经过一个“盛夏”的煎熬，很多人的丸貊呀稆脾胃都会变得比较虚弱。所以这个时节，饮食当以清淡为主。可以多食用一些冬瓜、薏米、莲子等健脾养胃的食物，每天一碗薏米莲子粥，会是不错的选择。

3、像一些大鱼大肉、辛辣的或烧烤的食物要尽量避免。但是可以吃一些鸭、黄鳝、猪瘦肉、海产品等，烹饪的时候也不要口味太重，这样既可以补充营养，又可以缓解秋燥的状况。

4、秋天的时候很多人都比较容易上火，所以这个时候，多吃一些富含维生素的蔬菜和水果是很有必要的。

5、民间有“石榴当饭吃”的说法，这是因为石榴营养丰富，维生素C含量比较高，而且果粒酸甜可口多汁，可补充我们人体所需的能量和热量。