冷天如何在室内锻炼身体

冬天快到了，寒风刺骨，特别不想在室外锻炼。那么，只能选择室内了，在室内该如何锻炼呢？

工具/原料

呼啦圈、走步机、瑜伽垫、绳子等锻炼器材

不借助器材：

1、在没有锻炼器材的前提下，我们可以通过靠墙站立的方式来锻炼。

2、也可以深蹲的方式锻炼。

3、还可以通过仰卧起坐、俯卧撑等方式锻炼。

借助器材：

1、在有锻炼器材的情况下，如果有呼啦圈，我们可以转上个15-20分钟的时间进行锻炼。

2、如果有走步机、跑步机，可以走或跑个4公里以上或30分钟以上。

3、如果有绳子，在不影响楼下住户的前提下，可以进行15-30分钟的跳绳运动。

4、如果有瑜伽垫等瑜伽器材，可以在网上搜索瑜伽视频跟着做。