怎么让自己有一个好心情

1、 情绪激动的时候，容易出现胸闷的现象，或或者心情不愉快的时候，大脑比较紊乱，想法变多，这时体内的血液运输系锱亻绢螬统处于呆滞状态，身体较为缺氧，可以做深呼吸，这样可以增加外界氧气的供给量，有效地解除胸闷，调节心情。

2、 工作中有些很多事情发生的很突然，让我们措不及防，情绪也难以控制，情绪过于激动。等我们平静下来，慢慢分析事情的来龙去脉，找到事情的根源与责任之后，一切都会随着咖啡的余香味散去。

3、 宣泄是很多人都会使用的一种心理方法，都有自己独特的方法，有些人喜穹梦忡荀欢大声呼喊，有些人则是沉默，在心里默默的去愤然；有些人则是啼哭，当心情压抑时，在旷野上大吼几声或者默默的啼哭流泪，发泄之后心情也会豁然开朗，这就是宣泄的作用。

4、 运动，到空旷的大自然田野上跑一跑，优美的风景加上大汗淋漓后的状态，可以让我们消除一切烦难。

5、 生活应简单而又不失情趣，不要总是对现在的生活不满意，不要去和别人去攀比。你现在的生活，实很多所羡慕的。很多时候，幸福快乐的生活不是用大把的票子堆起来的。而在于内心世界的追求与仰望。