夏季如何防止皮肤晒伤

1、夏季一般过了9点以后，就不要在外面活动了，9点以后的紫外线开始变得强烈，避免更多的接触强烈的紫外线，是防晒的基本措施。

2、出门一定要打防晒伞，这是方便又快捷的防晒措施。不要以为偶尔晒一下不会怎么样，其实黑色素就是这样日积月累而使得皮肤变黑的。

3、涂抹防顾饔儋厮晒霜，应对不同的紫外线指数要用不同的防晒霜。防晒霜的有效保护时间是6-8小时，一旦过了这个世界，要清洗干净重新涂抹。不然就没有防晒的效果了。

4、在室外工作，即使涂抹了防晒霜，紫外线对皮肤的刺激也是不可避免的，所以，晚上回到家清洗过防晒霜之后，还需要抹上一层修复霜，以便皮肤得到很好的恢复。

5、阳光太过强烈，涂了防晒霜都不一定能够很好的防晒，那这个时候，我们就需要穿上防晒衣，戴上太阳镜，用这些工具来进一步防晒。

6、如果感觉皮肤温度过高，要及时用凉水降温。平时多吃一些有防晒效果的水果，比如西红柿、猕猴桃等。

7、夏季我们尽量穿浅色的、棉质容易吸汗的衣服，颜色深的衣服吸热，质量不好的衣服不容易排汗。