怎样吃食能大补

1、吃芋头相当于注射免疫蛋白，增强人体免疫功能。

2、口嚼枸橘能生津液，具有抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用。

3、喝绿茶可补充钾元素，增加血管的柔韧度，抗癌。

4、多吃玉米荞麦燕麦小米等五谷杂粮，具有安神促睡眠的作用。

5、吃土豆、辣椒乌龙茶能减肥，因为他们具有吸脂的作用。

6、吃西红柿炒鸡蛋可抗癌。

7、多吃黑木耳可治肺炎心脑血管病，调节血液粘稠度。

8、吃鸡肉补脾胃。

9、吃荔枝可补气血，吃葡萄可补血

10、吃苹果、生姜能补肾，要安神健脑多吃枣仁、核桃，多吃芝麻养头发。

11、多吃萝卜治胃胀，多吃洋葱使脑路 畅通，多吃大蒜蘑菇可降血脂防血栓

12、多吃芹菜多喝菊花茶可降血压。