如何健康有效快速减肥

1、饮食方面是必须注意的，而且也是最重要的。每天起床漱口后的第一件事就是喝一大杯温蜂蜜水，有助清肠胃和消化，然后正常吃早餐，切记不可太饱

2、第二，每一餐吃过以后都必须喝一大杯柠檬水。我的柠檬水是这样制的。一只柠檬可以分两次泡柠檬水切片。加入适当的蜂蜜，少量的盐和白醋泡出酸甜酸甜的蜂蜜水。随时渴了也可以喝，还有美容养颜的效果哦

3、第三，一周下来只有两个中午是有吃肉的，其余中午都只吃白饭加青菜，晚上是用水果代替的，坚决不吃别的东西。饿就多喝水

4、第四，饮食就按以上，加上不吃零食和油腻食品。最后，晚上可以的话就出外面跑两圈步，每晚睡觉前都练一套减肥瑜伽再睡。不但有助于睡眠，对减肥作用效果很明显哦，还可以修正体型。减肥瑜伽可以在视频里搜到的

5、最后，在自己经常注意到的角落贴上减肥字体，以便时刻提醒自己要减肥，比如手机墙纸里放上自己女神的照片。喜欢我的分享就点赞吧，谢谢》