快乐生活1烦躁不安怎么办

1、睡眠不足很容易引起情绪的不安和烦躁。如果遇到这种情况，最好的办法是对症下药，喝点咖啡或浓茶提提神，实在不行就坐下闭目养神，休息一会再工作。

2、很多时候也会由于犹豫不决，碰到左右为难的事，也会让续异收俱情绪变得烦躁。此时最好的办法是，找个可信赖的朋友或者家人，聊一聊，相信旁观者清，不但可以缓解烦躁情绪，说不定还能帮你妥善处理一件大事。

3、同时面临一大堆事情，或者一大堆作业。这个要做，那个要交，电话要回，什么什么的都等着你去处理，不烦都会烦！但越烦越没头绪，越处理不完。所以挑紧要或能最快结束的做完，做完一件再做下一件。

4、开车的朋友遇到堵车，用着急有事怎么办——烦躁！这是时候，要告诫自己，按喇叭也没用，骂娘也没用，什么都没用，不如下车看看前面倒底出了什么状况，同时看看别人的烦躁表情，说不定你还会乐起来。

5、购物上上当，后悔还烦躁！如果是上了自己虚荣心的当，那就扯扯自己耳朵，记住下次不要去导购的忽悠。如果商家黑心，以次充好，那就平静地，理直气壮的去找他。

6、如果以上几点没有分析到，也没有缓解你内心的烦躁情绪——那就出门去走走；或者看看网络上的关于烦躁的幽默图片;再不行就躺一会，相信时间能解决一切。