肾虚如何食疗的一些技巧

1、第一、我们国家的中医博大精深，特别是中医对于肾脏一直研究很深，肾脏是人吐气纳气的地方，如果肾脏出现问题，不身体各个器官都会出现病症，而黑芝麻是肾虚的食补最佳方法，大家可以大火炒黑芝麻吃，效果很好。

2、第二、如果你出现一种情况，那就是无论是穿的衣服多少，也不管是冬天或者是夏天，都感觉身体发冷，那么也是肾虚，大家知道红枣是补血益气的佳品，建议大家们用锅蒸大红枣，蒸熟以后每天三两颗，效果很不错，

3、第三、另外你如果出现一夜要起来好几次，或者是你的夜里的尿量多于白天的尿量，那么说明你身体有肾虚的情况，这时候大家可以用吃一些乌鸡进行食补，方法很简单，用砂锅炖鸡，时间久一些，每天吃一点效果很好。

4、第四、肾虚会引起很多的症状，头晕眼花和记忆力下降是比较常见的一类，建议大家要多吃一些补肾的蔬菜，而不是肉类，韭菜是一个很不错的补肾方法，大家可以每天凉拌韭菜吃，这样对肾脏很有好处。

5、第五、有的朋友们出现了情绪不佳、情绪常难以自控的时候，也和肾虚有一定的关系，这时候大家要注意补肾，推荐大家可以吃一些海鲜，其中海鲜里面对肾脏有好处的是海参，建议大家可以多吃一些。

6、第六、肾脏的保护方法很多，建议年纪大的人可以经常活动腰部，这样可使腰部气血循环畅通，而且可以使肾气得到很大的补充，另外老年人要多吃木耳，这样对身体有很好的帮助。