如何摆脱假日综合症年后怎么收心

1、年假刚过，好多人在年假期间肯定会生物钟紊乱，造成睡眠紊乱、全身乏力等症状的出现，导致头几天上班一时间不能调整过来。

2、年假期间会不断一些油腻的饮食，这也会造成一些出现过年胖三斤的现象，从而导致上班后产生厌食症状。

3、年后立即进入正常紧张的工作，好多人会不适应，最好是能够提前适应一下正常的时间规律。

4、年假期间有些人辗转于各个旅游景点，消耗量大量的体力精力，再加上水土不服、会造成身体症状不适应，刚上班会造成生病的现象。

5、上班前几天由于一时不能摆脱假日综合症，所以每天早餐搭配很重要，一定不要油腻，合理的搭配也能够让自己尽快的调整好状态。