孕妇在孕期便秘怎么办呢

孕妇在孕期都会面临一个问题—便秘。这是非常痛苦的一件事情，但是作为孕妇为了胎儿的安全，不能随便吃药打针。于是很多孕妇会问：“孕妇便秘怎么办？”其实食疗就是很好的办法。

　　1、让孕妇多吃富含粗纤维的蔬菜，比如芹菜、蒜苔之类的，粗纤维能很好的促进胃肠蠕动，进而缓解孕妇便秘症状。

　　2、鼓励孕妇多喝水，有些孕妇因为如厕不便所以不喜欢喝水，但这样便秘情况很难好转，只有多喝水才能加快排便。

　　3、每天吃1--2根香蕉。熟透了的香蕉能治疗便秘，孕妇可以在饭后吃一个，连续吃上几天比较有效。如果天气冷，香蕉比较凉，最好温一温再吃。

　　4、少吃油腻、脂肪高的肉类或汤类。孕妇由于需要大量营养，往往吃的很丰盛，比如排骨、猪蹄汤之类的，吃多了会导致便秘，因此当孕妇便秘时要少吃这类食物了。

　　5、生吃苹果。生苹果能促进胃肠蠕动，帮助孕妇减轻便秘症状。每天饭后半小时让孕妇吃个生苹果，对治疗便秘很有帮助。

　　6、适当的活动。孕妇适当的散步、慢走等活动对缓解便秘情况很有帮助，特别是饭后的散步，对身体大有裨益，也有助于顺产。

　　通过食疗解决孕妇便秘怎么办这个问题是非常值得推荐的，既能为孕妇补充营养，又不会对胎儿造成不好的影响，远比吃药好的多。